Hayatında figüran olmayı bırak, yönetmenliğe geç.
Suçluluk duymadan sınır çizmek öğrenilebilir bir beceridir.
- 6 bölüm
- Video eğitim
- Ömür boyu erişim
5.499 ₺
Sen başrolsün. Ve kendi hayatının yönetmeni.
Eğer hayatında figüransan, o hayatı hakkıyla yaşayamazsın. Kim olduğun ve ne istediğin netleşmezse, suçluluk ve öfke içinde kaybolursun.
İçindeki o suçluluk hissini ve öfkeyi biliyorum. Ben de oradan geçtim. Ve oradan çıkmanın yolu “daha sert olmak” değil; kendi sınırını netleştirmek.
Sınır koyamamanın altında çoğu zaman reddedilme korkusu, suçluluk, kabul edilme ihtiyacı, öfke, yetersizlik hissi, terk edilme korkusu ya da “iyi insan olmak” zorunda hissetmek yatar. Bu yüzden bu programda sadece “nasıl hayır denir” öğrenmeyeceksin; neden diyemediğini anlayacak, bedeninde tuttuğun yükleri fark edip serbest bırakmayı deneyimleyeceksin.
Neler kazanacaksın?
Bilinçaltı dönüşümü
Sınır koymanı engelleyen geçmiş deneyimlerinle yüzleşip onları beden aklı ve bilinçaltı seviyesinde EFT ile dönüştürüyorsun.
Kendine “evet” demek
Başkalarını memnun etme çabasından sıyrılıp kendi ihtiyaçlarını önceliklendirme alanı açıyorsun.
İletişim teknikleri
Sınır koymak yalnızca “hayır” demek değil; nasıl söyleyeceğini de öğreniyorsun.
Ne alıyorsun?
- 6 bölümden oluşan derinlemesine video ders kaydı
- Bilinçaltı seviyesinde ana çalışmalar
- Dönüşümünü pekiştirecek özel uygulama dosyaları
- Ömür boyu erişim — istediğin zaman, kendi hızında tekrar tekrar izleme
Müfredat — 6 bölüm
| # | Bölüm | Ne yapılıyor |
|---|---|---|
| 1 | Figüran mı, yönetmen mi? | Hangi alanlarda kendini geri çektiğini tespit etme |
| 2 | Sınır koymanı engelleyen inançlar | Bilinçaltı kalıpların çıkarılması |
| 3 | Suçluluk duygusunun gerçek işi | EFT çalışması |
| 4 | Öfke: bastırılmış sınırın sesi | EFT çalışması |
| 5 | Sınır koymanın dili | Cümle kalıpları, senaryo çalışmaları |
| 6 | Yeni rolünü kurmak | Sürdürme planı, günlük pratikler |
1
Bölüm
Figüran mı, yönetmen mi?Ne yapılıyor
Hangi alanlarda kendini geri çektiğini tespit etme2
Bölüm
Sınır koymanı engelleyen inançlarNe yapılıyor
Bilinçaltı kalıpların çıkarılması3
Bölüm
Suçluluk duygusunun gerçek işiNe yapılıyor
EFT çalışması4
Bölüm
Öfke: bastırılmış sınırın sesiNe yapılıyor
EFT çalışması5
Bölüm
Sınır koymanın diliNe yapılıyor
Cümle kalıpları, senaryo çalışmaları6
Bölüm
Yeni rolünü kurmakNe yapılıyor
Sürdürme planı, günlük pratikler
“Hayır diyememek bir sorun ve senin nezaketinin bir başkası tarafından sömürülmesidir.”
Kimse fark etmeden koyabileceğin 4 günlük sınır.
Sınır koymanın önündeki en büyük engel bilgi eksikliği değil; birini üzme korkusu. Bu rehberdeki “gizli sınırlar”, çatışma ya da yüzleşme riski almadan sinir sistemine kendini önceliklendirmenin güvenli olduğunu öğreten dört küçük, sessiz alışkanlık.
- 1
Tampon
Taahhütlerinin önüne ve arkasına küçük geçiş süreleri koy.
- 2
Sorumluluk Düşüşü
Her şeyi yolunda tutan kişi olma rolünü bırak.
- 3
“Özür Dileme” Değişimi
Gereksiz “özür dilerim”leri “teşekkür ederim”e çevir.
- 4
Gecikme
Yanıt vermeden önce kendine zaman tanı.
PDF · 9 sayfa · 780 KB · Kayıt gerekmez
Katılanlar ne dedi?
İş yerinde patronuma kesinlikle hayır diyemezdim. Patronumun onayını almak benim için çok önemliydi. Eğitim sonrası hayır diyebiliyorum, yapmayacağım işlere evet demeyi bıraktım. Artık eve iş getirmiyorum ve asla geç çıkmıyorum. Patronum artık her şeyi bana soruyor, gözünde daha saygın biri oldum. Maaşıma zam bile geldi.
Z.D. · Jeoloji mühendisi, 27
Sınırlarla Figüranlıktan Yönetmenliğe
Annem çocukluğumda hep hasta, yorgun ve gergin biriydi; ben de onu memnun eden o iyi kızdım. Artık anneme onu üzmeden sınır koyabiliyorum, o da beni sürekli korumaya çalışan kadın olmaktan çıktı. Başta çok zorlandı ama öğrendiklerimi dönüp dönüp izledim ve bu olayı çözdüm.
R.A. · Pastacı, 22
Sınırlarla Figüranlıktan Yönetmenliğe
Eşime hiç hayır demezdim, her dediğine tamam derdim. Ama gün sonunda hep baş ve sırt ağrılarım olurdu. Eğitim beni çocukluğumda hep evet diyen o tatlı kızla yüzleştirdi. Şimdi istemiyorsam hayır diyorum ve eşimle hiçbir sorun yaşamadım; o benden zaten sürekli tamam dememi istemiyormuş.
N.E. · Ev hanımı, 41
Sınırlarla Figüranlıktan Yönetmenliğe
Bu deneyimler kişisel paylaşımlardır; benzer sonuç vaadi değildir.
Kimin için değil?
- Sadece birkaç cümle kalıbı öğrenip işi kapatmak istiyorsan bu eğitim sana göre değil. Burada kalıp çalışıyoruz.
- İzleyip hiçbir şey uygulamayacaksan sana göre değil.
Ama “artık böyle yaşamak istemiyorum” diyorsan, tam yerindesin.
Sık sorulanlar
Eğitime nasıl erişeceğim?
Eğitim ne zaman başlayacak?
Bu eğitim benim için uygun mu?
Ne kadar süre izleyebilirim?
Teknik bir sorun yaşarsam ne yapmalıyım?
Bu bir terapi mi?
Sınır koymak kendine “evet” demektir.
Kendi değerini eline al ve sınırlarını çizerek alan aç.
