EFT Nedir, İlk Seansta Ne Olur?

Birçok kişi ilk seanstan önce aynı şeyi soruyor: “Ne olacak, ne yapacağım, garip hisseder miyim?” Şeffaf anlatayım.

1. 1Seans öncesi. Konunu birlikte belirliyoruz. Bugün seni en çok yoran ne? Somut bir olay, bir ilişki, bir korku — hepsi olur.
2. 2Seansın başında. O konuya odaklandığında bedeninde ne olduğunu soruyorum. Nerede sıkışıyor, ne kadar yoğun (0–10)?
3. 3EFT bölümü. Belirli noktalara parmak uçlarıyla nazikçe dokunurken, o duyguya dair bir cümleyi yüksek sesle tekrarlıyoruz. Bu, duyguyu bastırmak değil; tam tersi, ona izin verip yoğunluğunu düşürmek.
4. 4Tur tekrarı. Yoğunluk düştükçe cümleyi güncelliyoruz. Bazı konular bir turda, bazıları birkaç turda değişir.
5. 5Seansın sonunda. Yeni bir bakış açısı ve eve götüreceğin kısa bir pratik.

Neyi beklememelisin?

• Bir seansta tüm hayatının değişmesini beklememelisin. EFT bir süreçtir.
• “Hiçbir şey hissetmedim” diye endişelenmemelisin. Bazı çalışmalar sessiz çalışır.
• Bunu psikoterapi sanmamalısın. EFT, psikiyatrik veya tıbbi tedavinin yerine geçmez.

Neyi bekleyebilirsin?

• Bedeninde belirgin bir gevşeme
• Konuyu düşündüğünde eskisi kadar yoğun hissetmeme
• “Bunu bu kadar büyütmüşüm” farkındalığı
• Bazen duygusal bir boşalma — bu normaldir ve geçicidir

İlk seans, tanışma seansıdır. Ne beklediğini bilirsen, çok daha rahat geçer.